Để xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con đến trường vui khỏe giúp con tránh tình trạng thừa năng lượng, thiếu vi chất mẹ cần đưa vào thực đơn của con đủ 4 nhóm: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt chú trọng bổ sung i-ốt, vitamin D, chất sắt, canxi... là các chất có lợi cho trí não và phát triển chiều cao.